[...] wkroczył do Oktagonu po raz ostatni w swojej karierze podczas gali UFC Fight Night 182 na której zmierzył się z Uriah Hall’em. Dla „Pająka”, walka zakończyła się porażką przed czasem, ale czy to oznacza koniec jego kariery w MMA? Anderson Silva (34-11 MMA, 17-7 UFC), najstarszy zawodnik w składzie UFC w wieku 45 lat, stoczył w Halloween swoją [...]
Witam. Do samego rana walczyłem z decyzją czy walczyć czy nie, no i nie walczyłem, najgorsze jest tłumaczenie się każdemu, ale jakoś poszło. Mój przeciwnik z którym 3 razy walczyłem walczył z gościem, który ważył 75 kg, wygrał przez RSC w pierwszej rundzie, żałuje troche bo trener powiedział, że gdybym startował to bym z nim walczył ale ok :) [...]
/SFD/Images/2016/5/23/052cff7f007e4119a9640cc130742215.png Jak już wcześniej pisałem, waga dziś z rana taka sama jak przed "ładowaniem" . Dało mi to do myślenia.. zrodził się pomysł, żeby dziś powtórzyć wczorajsze ładowanie po treningu %-) Na szczęście zrezygnowałem. Ogólnie planowałem zrobić mini "odwodnienie" na koniec, bez żadnych diuretyków i [...]
[...] ten cel się niejako "skończył", ale ma podstawę prawną aby dalej trzymać te dane np. dla celów związanych z wykonaniem obowiązków podatkowych, czy też dochodzeniem i obroną przed roszczeniami. Tu wchodzą też kwestie odpowiednio spełnionego obowiązku informacyjnego przy zbieraniu danych - a to również kuleje. Dużo mitów niestety krąży o RODO a [...]
[...] ten cel się niejako "skończył", ale ma podstawę prawną aby dalej trzymać te dane np. dla celów związanych z wykonaniem obowiązków podatkowych, czy też dochodzeniem i obroną przed roszczeniami. Tu wchodzą też kwestie odpowiednio spełnionego obowiązku informacyjnego przy zbieraniu danych - a to również kuleje. Dużo mitów niestety krąży o RODO a [...]
[...] dobre i jutro powtórzę ten zabieg. Zawsze to jakieś urozmaicenie a i inna pula witamin wpadnie. Później standardowy dwugodzinny spacer z psem i cygarem i drugi posiłek wpadł przed 5. Jakoś te posiłki późniejsze były blisko siebie, a przygotowałem sobie prawie kilogram warzyw, przez co byłem lekko pełny. Dlatego też postanowiłem je wliczyć w [...]
[...] - pod warunkiem, że nastawiony jesteś na rozwój masy mięśniowej. Gdy osiągasz górny limit swojej kategorii wagowej trzeba zmniejszyć ilośc powtórzeń na 3-4. kilka tygodni przed zawodami czy sprawdzianem zmniejszasz je na 2-3 ruchy, a przed samymi zawodami na 1 powt. *** Nie widze sensu wchodzenia na 110 kg w siadach w czwartek, skoro w [...]
[...] z urodzenia, rolnicy potomkowie pierwszych armwrestlerów a murzyni... no... Tu już kwestia sporna, jakbyś musiał co rano na drzewo po banany wchodzić, s******lać przed lwami i tłuc sięo te banany z innymi masajami to w drodze ewolucji prędzej czy później byś super predyspozycje wyłapał A na poważnie, to na człowieku utalentowanym (w [...]
[...] tym bezwzględnym trzymaniem diety w imię wypracowania czegoś, co szczególnej wartości nie stanowi. Oczywiście jest to CEL, ale co da mi ta świetne sylwetka? Będę rano stawał przed lustrem i mówił do odbicia: "Stary, ale za***iście wyglądasz!"? Będę chodził nadęty jak paw po siłowni, prężąc bicepsy albo paradował po plaży strosząc [...]
Przed nożem albo przed paroma typami i tak musisz s******lać. Tu żadna sw nie daje Ci przewagi. Tak czy siak w ogóle nie kumam już o czym jest mowa. To temat o WC czy o czym? O kopaniu w jaja? Zapaśnik nie będzie umiał w jaja kopnąć? Zresztą zestaw ze sobą dwie sytuacje: 1) zapaśnik kopnie WC w jaja 2) WC kopie zapaśnika w jaja W obu przypadkach [...]
[...] z tym posiłkiem potreningowym?. Mam go wyrzucić w ten dzień czy nadal jeść i jak to ma wyglądać?. Obiad np. 15:00, a ( 2h od obiadu czy więcej?) 17:00 banan i o 18:00 przedostatni posiłek (węgle i białko). Czy zachować odstęp między obiadem, a bananem 3h i później między bananem, a przedostatnim posiłkiem znów 3h?.... 2. Jak trening kb [...]
Odświeżę temat jeszcze raz bo mam pytanie donośnie supli do tej pory biore energon x1000 activlab na pobudzenie przed treningiem i kreatyne mono~ i bcaa tez z activ po treningu. Zaczołem brać energon bo brakowało mi siły na siłowni. Gdzie kiedyś za gówniarza brałęm 60kg na klate easy teraz 45-50 to dla mnie czasami za duzo. Czytałem teraz ze ten [...]
[...] że w sobotę ochroniarze użyli siły wobec kibiców. "Zgodnie z instrukcją od organizatora oraz informacjami na plakatach i biletach o godz. 16.30 zamknęliśmy bramy, przed którymi zostało trochę osób z biletami. Później puszczaliśmy ich jeszcze powolutku, żeby zapełnić sektory, ale jednak ludzie bardzo się denerwowali" - wyjaśniła. [...]
[...] że w sobotę ochroniarze użyli siły wobec kibiców. "Zgodnie z instrukcją od organizatora oraz informacjami na plakatach i biletach o godz. 16.30 zamknęliśmy bramy, przed którymi zostało trochę osób z biletami. Później puszczaliśmy ich jeszcze powolutku, żeby zapełnić sektory, ale jednak ludzie bardzo się denerwowali" - wyjaśniła. [...]
[...] Gdy nabieram powietrza, muszę je wykaszleć. Nasila się to wieczorem, w nocy nie mogę spać (a raczej nad ranem jak już się kładę o tej 4 ...) oraz gdy... leżę. Tak jak przed chwilą. Rozmawiałam przez telefon i mało się nie zadusiłam. Przyjechałam do domu, jutro idę do lekarza. TRENING & MORSKIE OPOWIEŚCI Oczywiście z racji, że wczorajszy DT [...]
[...] nerki, w większej części w formie nie zmienionej, po części w postaci produktu rozkładu - kreatyniny. Z tego powodu nie występują działania uboczne, wywołane ewentualnym przedawkowaniem, choć z drugiej strony zbyt wysokie dawki nie przenoszą większych efektów. Do góry ..: KREATYNA POPRAWIA ZAOPATRZENIE W ENERGIĘ PODCZAS WYSIŁKU :.. Ludzki [...]
[...] dni citrosept, kilka dni bakterie. Higiena: 3x dziennie myc zeby, oczyszczac takze jezyk po kazdym posilku a nastepnie plukac jame ustna plynem np. Listerine, koniecznie tez przed snem, wyleczyc stan uzebienia, czyscic zeby nitka dentystyczna. Nie palimy papierosow U mnie efekty byly juz po 3 dnich, znikla mi klucha z gardla, po tygodniu problem [...]
ALkohol odwiadnia wiec duzo plynow, przed-w trakcie - i po picu lusty posilek, uzupelnicwitaminy/mineraly, i wogole to nie ma mysle roznocy czy piwo czy wodka to i to wplywa negatywnie na nasze miesnie. Dlatego tzeb zachowac przed/w trakcie/po piciu czynnosci ktore wymienilaem wyzej aby nie bylo znaczacych spadkow ktore zapewne i tak beda.
[...] leżąc (miałem zegarek, który to mierzył). Brałem wtedy thermo speed, ale w bardzo małych dawkach. Dodam, że raczej to było wkręcenie, bo miałem duże wątpliwości i obawy przed wzięciem tego. Miałem też obrone mgr. W każdym razie było to MEGA nieprzyjemne i schizujące. Raz przy tym zdarzeniu odrazu miałem zmierzony cukier, który okazało się, [...]
[...] niepoprawnych nazw w czasie treningu, postarajmy sie to uporzadkowac. Zaczynajac od poczatku: wielu instruktorow uzywa slowa ZAZEN jako komendy do ustawiania sie w rzedach przed treningiem, nie jest to moze wielkim bledem, ale w tym momencie lepiej byloby powiedziec po prostu RZĘDY lub SZEREGI po ustawieniu sie w rzedach komenda SEIZA jest [...]